我个人觉得人生最痛苦的莫过于躺在床上翻来覆去睡不着了。不管你数绵羊数星星数饺子，就是没有睡意；有时有了睡意，明明很困了，可就是睡不着。今天，化妆培训学校教你简简单单三个动作，每天坚持，就可改善睡眠质量，让你的美梦把你笑醒。
在做这套动作时，要掌握好“呼气”和“吸气”的正确时间。
立正站好
右脚向后迈一大步。左脚尖朝前，右脚尖稍微向外张。
呼吸配合
保持双脚后跟在一条直线上。吸气，双掌合十，手臂伸过头顶，夹双耳。
弯曲左膝
呼气，身体下沉，向后蹬直右腿，保持3~5次深呼吸。吸气，蹬直左腿，返回步骤1，换腿练习。
练习，也不是一件简单的事，主要看个人意志，为了每天睡得香，和睡眠可促成的一系列好处，加油，坚持！
本文链接：
本文章“帮你改善睡眠，与失眠ay＂good bye＂”已帮助 84 人
免责声明：本信息由用户发布，本站不承担本信息引起的任何交易及知识产权侵权的法律责任！
本文由赋能网 整理发布。了解更多培训机构》培训课程》学习资讯》课程优惠》课程开班》学校地址等机构信息，可以留下您的联系方式，让课程老师跟你详细解答：
咨询热线：4008-569-579
