七天让你的肌肤焕然一新，化妆学校推荐护肤秘籍

    当你的肌肤出现各种问题的时候，你是不是恨不得让它重新长出一张新的面孔，今天深圳化妆培训形象设计学校就帮你完成这个愿望，让你的肌肤从内而外焕然一新，只需要七天就能拥有犹如新生的肌肤！快来学习护肤的秘籍吧！ 

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1. Step1：清洁是重中之重

　　首先要根据你皮肤的类型而确定清洁的步骤。清洁工作往往不仅可以洗去停留在脸上的灰尘，更深层次的清洁还可以帮助我们去除死皮和皮肤暗哑。常规的清洁工作可以让我们的皮肤保持清新水润惹人爱。选择一款最适合你肤质的洗面奶显得尤为重要，保持皮肤正常的PH值，保持皮肤的健康清洁。走在商场化妆品柜台，多种品牌的护肤品让人应接不暇，你有太多的选择，很可能导致你无从下手，无所适从的时候要根据自身皮肤状况作出选择。

　　皮肤戒律：你知道你是什么肤质吗？你是干性皮肤还是油性皮肤？你有黑头的困扰吗？当你认真分析出自身的皮肤状况，护肤清洁工作也就有的放矢，采取最适合的方式也就会有最有效的护肤效果。

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2. 对于油性皮肤而言，清洁工作是要把脸上溢出来的多余油分清洗掉，要把皮肤中的有防水功效的脂肪留下。对于干性皮肤和敏感皮肤的人来说，清洁工作是要让已经产生的油脂留在皮肤上，更好的保持水油平衡。

　　清洁面部的时候首先要把手清洗干净，以免让手上的细菌侵害到你的脸部皮肤。在手中搓揉出泡沫，轻轻地涂抹在脸部，可以用手指按摩面部，大概一分钟的时间即可做到基本的清洁功效。接下来，用温水打湿的棉布轻轻擦拭面部，这样可以洗去脸部残留的彩妆，顺手可以把脖子也擦拭一下。抬起头来用冷水继续冲洗，水温显得尤为重要，太热或太冷的水都能给皮肤带来伤害，比如引起脸部红血丝或者破坏面部皮肤细胞等。

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3. Step2 不可缺少的美容觉

　　夜晚睡眠对于皮肤美容来说非常重要，经过一整晚的好睡眠，皮肤可以获得重生。缺乏睡眠会导致黑眼圈、眼袋、皮肤暗哑无光泽、皮肤衰老加速等严重后果！

　　皮肤戒律：每天保证七到八个小时的睡眠，并且尽量在午夜时分之前有一个或者两个小时的深度睡眠时间。如果你正处在呵护皮肤的过程中，那么你可以试着每天有个15—20分钟的小睡，坚持几天你就可以看到成效。

　　护肤秘密：

　　(1)每日在你的枕头上撒上一两滴薰衣草精油，可以帮助你一夜好眠。下午六点以后不要喝含有咖啡因的饮料，不要在吃的很饱或者饥饿状态下睡觉。

　　(2)临睡前涂上营养润唇膏，第二天醒来时，你会发现嘴唇非常水润有光泽，因为经过一个晚上的充分吸收，润唇膏的滋润效果明显呈现。

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4. Step3 正常的饮食规律

　　我们吃什么就会呈现出什么样子。摄入过多的脂肪、人造食物添加剂、缺少蔬菜瓜果的摄入量都会导致皮肤状况。健康节食一周后你会发现皮肤也会变得清爽起来。

　　皮肤戒律：减少红肉的摄入量，取而代之的是鱼肉和鸡肉。杜绝泡沫饮料，多摄入鲜榨果汁，增加摄入含有二氧化碳的天然水。杜绝烧烤食物，多喝一些健康营养的酸奶，里面的益生菌可以平衡皮肤的酸碱值。多吃一些浆果类的小零食，豆子和坚果都是不错的选择。不要喝咖啡奶茶，对于特别想吃巧克力的时候可以去拿手边的香蕉或者蔬菜干吃。

　　护肤秘密：

　　(1)酸奶真的是个不错的东东，不仅喝起来口味香浓，对皮肤也很好。而且酸奶还能当面膜用，简直是美女MM们的最爱！

　　(2)对皮肤超好的食物有：浆果类水果，西红柿、梅子、低脂肪的食物、含油多的鱼类，如三文鱼、胡萝卜、菠菜、坚果、辣椒、全麦片。

　　(3)让皮肤保持营养健康，可以服用一些美容保养品。例如The Organic Pharmacy 的Radiance supplement  促进细胞再生和修复。

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5. Step4 每天清晨一杯开水

　　每天清晨喝一杯白水清理肠胃，或者来一杯柠檬水，可以促进排毒。白天对着电脑时间长了，多喝绿茶，可以防止电脑辐射。医生建议我们每日最少喝八倍水才能保证身体机能的正常运转。当然这八杯水不包括吃的水果、咖啡和茶。

　　皮肤戒律：

　　(1)在你饮食中多喝一些水，每次可以多加一小勺的果汁，这样可以让你更加容易达到摄入水的量，在冬季也可以这样尝试。

　　(2)自己可以设立一个饮水摄入量的目标，比如在每天早晨要喝完两杯水后才能离开家！

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